実際に使ってみたらこうなった

ベジフルスムージーダイエットで置き換えダイエット

7月となり、既に夏本番の暑さが来てますね〜。

 

自宅にいる時は薄着でもあまり気にせずに済むけれど
外出する時は、二の腕やお腹周りとか気になります

 

この頃、ご飯が美味しくって、なんだか毎日満腹感を
味わっているのが敗因の可能性大です。

 

 

 

とはいえ、、
急に食事の量を減らせないし、、意志、弱いし…

 

 

ということで、
以前粉末のスムージーで置き換えダイエットを
したことを思い出し、またチャレンジすることにしました。

 

ココナッツオイルのスムージー

 

 

今回、お試ししたのはココナッツ味です!

 

マンゴーやラズベリー味ってよくあるけど、ココナッツって
初めて見たので、飲んでみたくなり、これに決定!

 

 

ココナッツオイルのスムージーの原材料

 

原材料とかは、このようになっています。

 

原材料名
乾燥おから末、乳等を主要原料とする食品、サイリウムハスク末、チアシード、ココナッツオイル、グルコマンナン、酵母エキス末、ココナッツミルクパウダー、海藻エキス、海洋深層水ミネラル粉末、バナナパウダー(分岐オリゴ糖、バナナピューレ、デキストリン)、サチャインチオイル、アルガンオイル、キャンドルブッシュ末、植物発酵エキス末、植物発酵食品(糖類、野菜類(ヨモギ、ウコン、スギナ、ドクダミ、トチュウの葉、クコの実、ハトムギ、アマチャズル、タンポポの根、ツユ草、クマザサ、オトギリソウ、甘草、ツルナ、ハブ草、アマドコロ、イチジク葉、霊芝、その他)、野菜、果物(人参、たまねぎ、パセリ、ショウガ、リンゴ、ミカン、メロン、グレープ、その他)、海藻類(コンブ、ノリ))、乳酸菌末(デキストリン、乳酸菌(殺菌))、穀物発酵エキス末、甘味料(ソルビトール、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムカリウム)、卵殻未焼成カルシウム、増粘多糖類、リン酸カルシウム、香料、乳化剤、酸化防止剤(カテキン、VE)(原料の一部に乳、卵、小麦、大豆、オレンジ、キウイフルーツ、バナナ、リンゴ、ヤマイモ、ゴマ、カシューナッツを含む)

 

 

サイリウムハスク末、チアシードにグルコマンナンとお腹が
膨らみやすいヒミツもバッチリ♪

 

 

ココナッツオイルのスムージーの袋の中

 

ポツポツっと見える黒っぽいのがチアシードみたいですね。
チアシードだけでなく、サチャインオイルやアルガンオイルと
体に良い、逆に積極的に摂りたい油も入っています。

 

 

ココナッツオイルのスムージーをシェイカーに入れる

 

 

シェイカーに添付のスプーン1杯分を入れ、水を200mlいれて
シャカシャカするだけ♪

 

 

ココナッツオイルのスムージーの出来上がり

 

 

実は、これまでスムージーで置き換えダイエットしようと
してみましたが、、まあ、なんとか朝食に置き換えれば
なんとかなるのですが、どうしても味が今ひとつだったりで
いつも牛乳で割ってました。

 

 

本当は、置き換えダイエットするのなら、水か豆乳、せめて
低脂肪乳で割ればよかったのですが、、

 

牛乳で割っていたからか、それほどダイエット効果が無かった
感じです。。。。。

 

 

でも、水で割ると、どうも馴染めず…

 

それが!
このココナッツ味は、水でも全然平気なんです♪

 

 

水で割れば1食分が約29Kcalと、超低カロリー。

 

 

なので、朝食代わりに飲んだり、それ以外にも、ちょっと
カロリーの高そうなものを食べる夕飯の前に飲んで、
少しお腹を膨らませてから夕飯にすれば食べ過ぎ防止にも
なりそうです。

 

 

これも小腹サポートですね(笑)

 

⇒ 脂は油で落とす! ココナッツオイルのスムージー
ココナッツオイルのスムージー いらない脂肪をスッキリ!! - ベジフルスムージーダイエット<ココナッツ>

 

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